Aktivlina

Nu gymmar jag inte alls lika mycket längre, det är så mycket i skolan som tar sin tid och allt annat runt omkring. Försöker alltid att hinna med 1-2 gånger i veckan i alla fall, men ibland blir de knappt det!

Egentligen kör jag alltid samma upplägg på träningen, 20 minuters uppvärmning på löpband eller crosstrainer, det är lite olika beroende på hur jag känner. Min egna uppfattning är att crosstrainern inte är lika jobbig och brukar därför oftast välja den, lat som jag egentligen är.

Efter uppvärmningen är det maskinerna som gäller, mestadels blir det ryggen som tränas då det är där mina problem sitter och det är de som måste arbetas med mest. Kör även mycket ben och mage vilket känns härligt!
Har tänkt på att jag nästan aldrig tränar mina armar, borde kanske börja att göra det?

Efter att jag hållt på med maskinerna brukar jag gå och stretcha i ungefär 15 min, eller tills det känns bra.

Det är nu på senare dagar jag börjat få upp ögonen lite för frivikter, alltså hantlar etc. Ibland känns det nästan som om det är en mer effektiv träning än att sitta i en maskin och egentligen anstränga sig så lite som möjligt.

Ska nog börja köra lite fria vikter mer! det kör vi på!